menu zavřít menu

Co je fyziotrénink

Systematická cvičení spojující kompenzace s kondičním tréninkem. Zaměříme se tedy jak na posílení ochablých svalů a vyrovnání svalových dysbalancí, tak na zvýšení výkonnosti.

Co je hluboký stabilizační systém

Svaly, o kterých ani nevíte, že je máte, ale jsou to právě ty, o které bychom se měli starat nejvíce. Udržují totiž trup ve správném postavení při aktivitách jako je chůze, stoj, sed a běh.

Pokud u těchto svalů nedochází k souhře, vznikají svalové dysbalance, které způsobují bolesti zad, výhřez ploténky, či bolesti páteře.

O kterých svalech to vlastně mluvíme

  • Bránice
  • Příčný sval břišní
  • Vnitřní šikmé svaly břišní
  • Pánevní dno
  • Hluboké svalstvo páteře

Zkuste to s námi a...

Naučte se cvičit správně

Osvojíte si správnou techniku posílení hlubokého stabilizačního systému a zbavíte se tak bolestí.

Přijďte ve dvojici

Vyzkoušejte si trénink s partnerem nebo kamarádem. Ve dvou se to lépe táhne a my na vás dohlédneme, abyste to nepřetáhli.

Darujte zdraví

Svým blízkým nemusíte zdraví jen přát. Darujte fyziotrénink a vraťte jim radost z pohybu.

Novinky

Cvičení pro maminky po porodu

Maminky, vytvořila jsem pro vás program, jak se co nejrychleji po porodu dostat zpět do kondice. Můžete začít hned po šestinedělí, v případě císařského řezu dle doporučení lékaře.

Společně se zaměříme na zpevnění bříška a pánevního dna tak, aby se vrátilo do původního stavu. Naučíte se, jak správně zacházet s miminkem, abyste si ulevily a záda nebolela. Balančním cvičením posílíte celé tělo a budete se cítit silné a krásné.

Lekce probíhají individuálně, miminko můžete vzít s sebou! Vše je zaměřeno na co největší pohodlí jak pro vás, tak pro miminko.

Naše motto

Jsme můstkem mezi fyzioterapií a kondičním tréninkem.

Kdy se o vás staráme