Fyziotrénink

Systematická cvičení spojující kompenzace s kondičním tréninkem.

Kompenzačním cvičením vyrovnáváme přetížené svalové řetězce, obvykle povrchové svaly, a naopak posilujeme svalové řetězce hlubokého stabilizačního systému, které jsou oslabené nebo dokonce nefunkční.

Z čeho se trénink skládá

Poradenství
Diagnostika současného stavu vašeho těla, navržení ideální kombinace cviků na míru a osobní konzultace
Držení těla
Posílení jednotlivých svalových řetězců zajišťujících správné držení těla a upevnění správných návyků
Prevence
Předcházení vzniku svalových dysbalancí a náprava již vzniklých
Dýchání
Správná technika dýchání je nedílnou součástí čistého provedení každého cviku
Cvičení na míru
Sestavení cvičebního plánu podle výsledků diagnostiky a individuálních potřeb
Cvičení s partnerem
Trénink je možné absolvovat ve dvojici

Cvičení pro maminky po porodu

Maminky, vytvořila jsem pro vás program, jak se co nejrychleji po porodu dostat zpět do kondice. Můžete začít hned po šestinedělí, v případě císařského řezu dle doporučení lékaře.

Společně se zaměříme na zpevnění bříška a pánevního dna tak, aby se vrátilo do původního stavu. Naučíte se, jak správně zacházet s miminkem, abyste si ulevily a záda nebolela. Balančním cvičením posílíte celé tělo a budete se cítit silné a krásné.

Lekce probíhají individuálně, miminko můžete vzít s sebou! Vše je zaměřeno na co největší pohodlí jak pro vás, tak pro miminko.